Együtt könnyebb!
​Olyan egyszerűnek tűnik: együnk kevesebbet és mozogjunk többet és máris lefogyunk. Súlyunk szabályozásához fontos odafigyelni a kalória bevitelre és a kalória égetésre, de a kalóriákkal történÅ‘ egyensúlyozás önmagában nem elégséges. Ez a szemlélet már idejétmúlt és a tartós súlycsökkenés ennél sokkal bonyolultabb folyamat. A sikeres diéta kulcsa mindenkinél más és más, túlmutat az aktuális trendeken és minden esetben személyre szabott. Nemcsak az étkezésünket és a mozgásunkat, de az agyunkat és belsÅ‘ biológiai folyamatainak is "át kell állítani".
Ha nem tudod hol kezdd, úgy érzed nincs rá idÅ‘d, vagy már sok fogyókúrát kipróbáltál, de tovatűnt az eredménye, akkor ez a program Neked szól.
Az Egyensúly Program célja, hogy segítsen egy olyan életforma kialakításában, amellyel újra kirobbanó formába tudod hozni magad.
MegelÅ‘zés
Hajlamosak vagyunk a problémáinkat valami külsÅ‘ tényezÅ‘re fogni, ahelyett, hogy aktívan tennénk valamit a megelÅ‘zésért. A korlátokat azonban sokszor mi magunk állítjuk fel. Mottóm, hogy azokra a tényezÅ‘kre koncentráljunk, amelyekre hatással vagyunk.
Ilyen például a táplálkozás, amely alapvetÅ‘ az egészségünk megÅ‘rzése szempontjából. Sok betegség megelÅ‘zhetÅ‘, ha odafigyelünk, minÅ‘ségi tápanyagokat eszünk és elkerüljük az üres kalóriatartalmú élelmiszereket. Merjünk változtatni és ne vesztegessük az idÅ‘t önsajnálatra, hanem tegyünk magunkért!
A legjellemzÅ‘bb, életmódváltással megelÅ‘zhetÅ‘ betegségek:
-
Magas vérnyomás
-
Inzulinrezisztencia
-
Ösztrogéndominencia
-
Progeszteron hiány
-
Pajzsmirigy túl- vagy alulműködés
-
Magas koleszterin
​
További részletes információ a megelÅ‘zésrÅ‘l a tudásbázisban található.
Fogyás
A diétázás során is hajlamosak vagyunk a kisebb ellenállás irányába menni. Egyszerűbb bevenni vagy meginni valami „csodaszert”, amitÅ‘l gyors megoldást remélünk. Az ideális testsúly elérése azonban elÅ‘ször fejben dÅ‘l el, a gondolkodásmódunkat kell átalakítani. A legnagyobb probléma, hogy türelmetlenek vagyunk és a több év alatt ránk rakódott feleslegtÅ‘l, pár hét vagy hónap alatt szeretnénk megszabadulni.
Csodaszerek nincsenek, magunkon kell dolgoznunk.
Meg kell változtatnunk táplálkozásunkhoz fűzÅ‘dÅ‘ viszonyunkat és szokásainkat. Mindezt magunkért tegyük és a saját egészségünkért!
Fontos, hogy a számunkra legmegfelelÅ‘bb étrendet válasszuk, amely olyan élelmiszereket tartalmaz, amelyeket szeretünk és hosszú távon együtt tudunk velük élni. Ebben tudok segítséget nyújtani.
Súlyfenntartás és életmódváltás
Súlyunk megtartása legalább olyan nehéz, mint diéta esetén a súlyvesztés. A folyamatos kontroll elengedhetetlen. Tudatosan kell étkeznünk és ésszerű döntéseket kell hoznunk nap mint nap. Kutatások igazolják, hogy azok a programok, amelyek nagyon szigorúak és rugalmatlanok, hosszú távon nem működÅ‘képesek és fennáll a veszély a visszahízásra.
Ha tiszta természetes étrenden élünk, akkor nem kell szigorú szabályokat követni, hiszen a rendszer önszabályozó és ami a legfontosabb, nem kell számolgatni az elfogyasztott kalóriát. Ez valójában már nem egy diéta, hanem egy életforma, ráadásul megtalálhatja benne ki-ki maga számára azokat az alapanyagokat és ételeket, amelyek a legközelebb állnak az igényeihez.
